当前位置: 菠菜导航 > 走势图> 全民彩票足球开奖,喝凉茶会伤胃,还有这些你在生活中也经常做!

全民彩票足球开奖,喝凉茶会伤胃,还有这些你在生活中也经常做!

发布时间:2020-01-10 17:55:54 人气:2741

 

全民彩票足球开奖,喝凉茶会伤胃,还有这些你在生活中也经常做!

全民彩票足球开奖,“喝太多凉茶,会脾胃虚弱!”这是中医生对病人常说的一句话。到底什么是脾胃虚弱,又有什么表现?近期,南方医科大学中西医结合医院国家治未病中心主任、主任中医师文小敏教授以“养生之道,护脾胃是关键”为主题做了一场精彩的健康讲座。他从中医理论着手深入浅出进行阐述,并结合现代人的生活特点,指出了最伤脾胃的不良行为。

中医讲,先天之本在肾,后天之本在脾胃。人后天的生命活动都需要靠脾胃摄入的营养而支撑。

文小敏介绍,脾脏的失调主要表现为腹满作胀或脘腹痛、食少、便溏、黄疸、身重乏力、肢冷、脱肛、内脏下垂、便血、崩漏、紫癜;而胃腑的功能失调,主要表现为胃纳不佳、饮食无味;脘腹胀满、隐痛;嗳气、恶心、呕 吐、呃逆;不思饮食、舌质光红而干,甚则舌面如镜;干呕;口糜;食入不化;剧烈脘痛,痛得温而减;胃中嘈杂、消谷善饥;口苦、口渴、大便秘结;恶心、呕 吐酸苦黄水;齿痛龈肿、衄血、呕血。

现代生活方式哪些最伤脾胃?文小敏指出, 暴饮暴食 ,无所节制;恣食肥甘厚腻; 情绪不稳 ,忧思焦虑;缺少运动都会损伤脾胃。因此,保护脾胃要从饮食、运动、情志、医药等方面着手。他提醒养护脾胃谨记六个关键词:三餐有时、清淡饮食、季节进补、食宜熟软、寒温得宜、食宜清洁。

其中,他介绍了运动健脾胃的要点,“平时要注意动静结合,因人因时因地制宜,顺其自然,循序渐进。”他建议市民根据四季规律来调整自己的作息时间:

春季:应晚睡早起,如果身体出汗,要随时擦干;初春晨练以太阳出来时为宜;不宜过早过快减衣,以防受凉外感。

夏季:应晚睡早起,必须及时补充水分;运动要适度,留下足够的时间安神静养;不要烦燥生气;不要过分贪凉饮冷。

秋季:早睡晚起,天气渐冷,运动时注意添加衣服;运动后多喝开水、吃新鲜水果、蔬菜等柔润食物。

冬季:早睡晚起,有寒潮、大雾时不宜户外运动;在外锻练时注意防冻。

除了运动以外,情绪也可以影响脾胃。文小敏提醒,保持良好的情绪状态,做到喜不过旺,怒不过激,思不过虑,恐不过惧,惊不过神。

文|健康养生周刊

责任编辑 姚赞原

飞禽走兽老虎机

上一篇:又一官员被“石头”绊倒,厅级警伞竟要求法院判被告人缓刑
下一篇:缺少这些职业素养,升职加薪很困难|My数说